Камінь чи дерево? Ваш стиль стійкості
Подумайте про стресовий момент за останні 2-4 тижні. Відповідайте швидко, спираючись на те, що ви зазвичай робите, а не на те, що хотіли б зробити.\n\nШкала: 1 = Не зовсім вірно для мене, 5 = Дуже вірно для мене.
1. Коли я відчуваю стрес, мій перший імпульс - заспокоїтися і поводитися так, ніби все гаразд.
Не зовсім. Це правда.
2. У напружені моменти я стаю дуже зосередженою на контролі: фіксувати, планувати, оптимізувати.
Не зовсім. Це правда.
3. Я уникаю складних розмов, доки не відчую повного спокою.
Не зовсім. Це правда.
4. Якщо я показую емоції, частина мене одразу ж хоче їх приховати.
Не зовсім. Це правда.
5. Я можу помічати те, що відчуваю, не засуджуючи себе за це.
Не зовсім. Це правда.
6. Навіть коли я засмучений, я можу залишатися на зв'язку зі своїми цінностями (доброта, чесність, стійкість).
Не зовсім. Це правда.
7. Коли щось болить, я дозволяю собі відчувати це невеликими дозами, замість того, щоб оніміти.
Не зовсім. Це правда.
8. Коли я перебуваю під тиском, я можу адаптувати свій план, не відчуваючи, що все розвалюється.
Не зовсім. Це правда.
9. Після важкого дня мій організм досить швидко приходить в норму (я можу спати, їсти і повертатися до нормального життя).
Не зовсім. Це правда.
10. Невеликі стреси часто затримуються в мені годинами (або й цілими днями).
Не зовсім. Це правда.
11. Я схильний прокручувати в голові стресові моменти ще довго після того, як вони закінчилися.
Не зовсім. Це правда.
12. Коли я роблю помилку, мій внутрішній голос залишається поважним.
Не зовсім. Це правда.
13. Коли мені важко, я ставлюся до себе так, як до близького друга.
Не зовсім. Це правда.
14. Я дозволяю собі просити підтримки до того, як досягну своєї межі.
Не зовсім. Це правда.
15. Якщо я плачу, тремчу або відчуваю себе пригніченою, я сприймаю це як слабкість.
Не зовсім. Це правда.
Повернутися до статей
Порада: Відповідайте швидко. Довгі роздуми знижують якість сигналу.