A ligação entre a sua infância e a sua confusão atual
A vida atira bolas curvas a todos nós - não podemos controlar o que acontece. Eu passei por muita coisa, e algumas dessas experiências fizeram-me entrar numa espiral de depressão durante meses de cada vez, perdendo toda a motivação para perseguir qualquer coisa significativa.
Levei quase 20 anos a tentar perceber isto para chegar ao que está prestes a ler. Esta não é uma resposta final - apenas a minha jornada e as conclusões que tirei ao longo do caminho, apoiadas por pesquisas em psicologia e psiquiatria.
Não estou a afirmar que descobri tudo. Mas talvez algo aqui ressoe.
O que está realmente a acontecer
Os seres humanos são sistemas biológicos incrivelmente complexos. Uma grande parte do nosso comportamento é impulsionada por processos subconscientes projetados para a sobrevivência - tanto física quanto psicológica.
Desde o momento em que nascemos, nosso cérebro começa a construir padrões baseados no ambiente ao nosso redor. O problema é que nem todos esses padrões são úteis mais tarde na vida.
Muitas das coisas com que lutamos como adultos não são aleatórias - são aprendidas.
A Janela Crítica: Quando nos tornamos quem somos
Entre as idades de 2 e 7 anos, o cérebro passa pelo que os pesquisadores chamam de período crítico de desenvolvimento - uma fase em que as conexões neurais se formam extremamente rapidamente.
Durante esse tempo, o cérebro é altamente plástico e absorve informações quase passivamente, semelhante a um estado hipnótico ou profundamente focado.
As crianças não analisam - elas absorvem. A forma como os pais reagem, lidam com o stress, comunicam - tudo isso é codificado em padrões subconscientes.
Os sistemas de memória também ainda estão em desenvolvimento nessa fase. A formação da memória a longo prazo começa por volta dos 1-2 anos de idade, mas a maior parte destas primeiras experiências não são conscientemente recordadas mais tarde. Isto é conhecido como amnésia infantil.
O Sistema Operacional Oculto da Idade Adulta
Aqui está a parte que muda a forma como você olha para tudo.
Muitas de suas reações hoje - ao estresse, relacionamentos, conflitos - estão correndo em padrões formados durante anos que você nem se lembra.
É por isso que algumas respostas parecem automáticas. E são.
A investigação mostra que as primeiras experiências, especialmente as stressantes ou traumáticas, podem moldar a forma como o cérebro processa as emoções e a memória a longo prazo.
Em alguns casos, isso pode afetar estruturas como o hipocampo e a amígdala - áreas responsáveis pela memória e regulação emocional.
Por que isso é tão difícil de mudar
Esses padrões estão profundamente ligados. Eles não foram formados conscientemente e não mudam apenas porque você "decide pensar de forma diferente".
É por isso que tentar consertar tudo sozinho muitas vezes não funciona.
Não se trata de força de vontade - trata-se de como o cérebro foi estruturado desde o início.
Encontrar a ajuda certa
É aqui que as coisas se complicam.
Encontrar um bom especialista não é fácil. Há uma enorme diferença entre alguém com treinamento clínico real e alguém com certificação de nível superficial.
Se você seguir esse caminho, espere que leve tempo. Pode passar por várias pessoas antes de encontrar alguém que realmente entenda o que está a acontecer.
O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Preste atenção em como você se sente, não apenas nas credenciais.
A única regra que importa
Sempre verifique de onde vem a informação.
Se algo não faz referência a pesquisas reais, trate-o com cuidado.
Tudo aqui é baseado em estudos - e você deve verificar por si mesmo se quiser ir mais fundo.
Como isso se conecta
Esta não é uma ideia isolada.
Muito do que as pessoas descrevem como burnout, ansiedade ou entorpecimento emocional está frequentemente ligado a esses padrões iniciais.
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Conclusão
Muito do que parece ser "quem você é" é na verdade aprendido.
E uma grande parte disso foi formada antes mesmo de você estar ciente disso.
Isso não significa que seja permanente. Mas significa que leva tempo e a abordagem certa para mudar.
Eu estou construindo o MindWaves como um espaço tranquilo em um mundo muito barulhento.
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- Jericho.
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