Steen of boom? Een zachte emotionele veerkrachttest

1. Als ik me gestrest voel, is mijn eerste impuls om me in te houden en te doen alsof er niets aan de hand is.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

2. Op gespannen momenten ben ik erg gefocust op controle: herstellen, plannen, optimaliseren.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

3. Ik vermijd moeilijke gesprekken totdat ik me helemaal rustig voel.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

4. Als ik emotie toon, wil een deel van mij die onmiddellijk verbergen.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

5. Ik kan opmerken wat ik voel zonder mezelf te veroordelen omdat ik dat gevoel heb.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

6. Zelfs als ik van streek ben, kan ik verbonden blijven met mijn waarden (vriendelijkheid, eerlijkheid, standvastigheid).

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

7. Als iets pijn doet, laat ik mezelf dat in kleine doses voelen in plaats van gevoelloos te worden.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

8. Als ik onder druk sta, kan ik mijn plan aanpassen zonder het gevoel te hebben dat alles in duigen valt.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

9. Na een zware dag daalt mijn systeem vrij snel (ik kan slapen, eten en weer normaal doen).

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

10. Kleine stressfactoren blijven vaak uren (of de hele dag) in me hangen.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

11. Ik heb de neiging om stressvolle momenten nog lang na te spelen in mijn hoofd.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

12. Als ik een fout maak, blijft mijn innerlijke stem respectvol.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

13. Als ik het moeilijk heb, behandel ik mezelf zoals ik een goede vriend zou behandelen.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

14. Ik sta mezelf toe om steun te vragen voordat ik aan mijn limiet zit.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar

15. Als ik huil, tril of me overweldigd voel, interpreteer ik dat als zwakte.

1

2

3

4

5

Niet echt Zeer waar