Pietra o albero? Un delicato test di resilienza emotiva

1. Quando mi sento stressato, il mio primo impulso è quello di chiudermi a riccio e di comportarmi come se stessi bene.

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2. Nei momenti di tensione, mi concentro molto sul controllo: aggiusto, pianifico, ottimizzo.

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3. Evito le conversazioni difficili finché non mi sento perfettamente composta.

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4. Se mostro un'emozione, una parte di me vuole immediatamente nasconderla.

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5. Posso notare ciò che provo senza giudicarmi per aver provato quel sentimento.

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6. Anche quando sono arrabbiato, posso rimanere connesso ai miei valori (gentilezza, onestà, fermezza).

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7. Quando qualcosa fa male, mi permetto di sentirlo a piccole dosi invece di intorpidirmi.

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8. Quando sono sotto pressione, posso adattare il mio piano senza avere la sensazione che tutto vada a rotoli.

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9. Dopo una giornata pesante, il mio sistema si abbassa abbastanza rapidamente (posso dormire, mangiare e tornare alla normalità).

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10. I piccoli fattori di stress spesso rimangono in me per ore (o per l'intera giornata).

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11. Tendo a rivedere i momenti di stress nella mia testa molto tempo dopo che sono finiti.

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12. Quando commetto un errore, la mia voce interiore rimane rispettosa.

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13. Quando sono in difficoltà, mi tratto come tratterei un caro amico.

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14. Mi permetto di chiedere supporto prima di aver raggiunto il mio limite.

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15. Se piango, tremo o mi sento sopraffatto, lo interpreto come una debolezza.

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