Le Lien Entre Votre Enfance et Votre Situation Actuelle
La vie nous lance des courbes - nous ne pouvons pas contrôler ce qui se passe. J'ai traversé beaucoup d'épreuves, et certaines de ces expériences m'ont plongé dans la dépression pendant des mois, me faisant perdre toute motivation pour poursuivre quoi que ce soit de significatif.
Il m'a fallu près de 20 ans d'essais pour arriver à ce que vous êtes sur le point de lire. Ce n'est pas une réponse définitive - juste mon parcours et les conclusions que j'ai tirées en cours de route, étayées par des recherches en psychologie et en psychiatrie.
Je ne prétends pas avoir tout compris. Mais peut-être que quelque chose ici résonnera.
Ce Qui Se Passe Vraiment
Les humains sont des systèmes biologiques incroyablement complexes. Une grande partie de notre comportement est dictée par des processus subconscients conçus pour la survie - à la fois physique et psychologique.
Dès la naissance, notre cerveau commence à construire des modèles en fonction de l'environnement qui nous entoure. Le problème est que tous ces modèles ne sont pas utiles plus tard dans la vie.
Beaucoup de choses avec lesquelles nous luttons en tant qu'adultes ne sont pas aléatoires - c'est appris.
La Fenêtre Critique : Lorsque Nous Devenons Ce Que Nous Sommes
Entre 2 et 7 ans, le cerveau traverse ce que les chercheurs appellent une période de développement critique - une phase où les connexions neuronales se forment extrêmement rapidement.
Pendant cette période, le cerveau est très plastique et absorbe les informations presque passivement, similaire à un état hypnotique ou profondément concentré.
Les enfants n'analysent pas - ils absorbent. La façon dont les parents réagissent, gèrent le stress, communiquent - tout cela est encodé dans des modèles subconscients.
Les systèmes de mémoire sont également en développement à ce stade. La formation de la mémoire à long terme commence autour de 1-2 ans, mais la plupart de ces expériences précoces ne sont pas consciemment rappelées plus tard. C'est ce qu'on appelle l'amnésie infantile.
Le Système D'Exploitation Caché de l'Âge Adulte
Voici la partie qui change la façon dont vous regardez tout.
Beaucoup de vos réactions aujourd'hui - au stress, aux relations, aux conflits - fonctionnent sur des modèles formés pendant des années que vous n'avez même pas souvenir.
C'est pourquoi certaines réponses semblent automatiques. Elles le sont.
Les recherches montrent que les expériences précoces, en particulier celles qui sont stressantes ou traumatisantes, peuvent façonner la façon dont le cerveau traite l'émotion et la mémoire à long terme.
Source :
Teicher & Samson (2016). Effets du trauma de l'enfance
Dans certains cas, cela peut affecter des structures comme l'hippocampe et l'amygdale - des zones responsables de la mémoire et de la régulation émotionnelle.
Pourquoi C'est Si Difficile à Changer
Ces modèles sont profondément ancrés. Ils n'ont pas été formés consciemment, et ils ne changent pas simplement parce que vous « décidez de penser différemment ».
C'est pourquoi essayer de tout réparer seul ne fonctionne souvent pas.
Il ne s'agit pas de volonté - il s'agit de la façon dont le cerveau a été structuré tôt.
Source :
Shonkoff & Phillips (2000). Développement précoce du cerveau
Trouver l'Aide Adéquate
C'est là que les choses se compliquent.
Trouver un bon spécialiste n'est pas facile. Il y a une grande différence entre quelqu'un avec une formation clinique réelle et quelqu'un avec une certification de surface.
Si vous suivez cette voie, attendez-vous à ce que cela prenne du temps. Vous pourriez passer par plusieurs personnes avant de trouver quelqu'un qui comprend vraiment ce qui se passe.
Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Faites attention à la façon dont vous vous sentez, pas seulement aux diplômes.
La Règle Qui Compte
Vérifiez toujours d'où vient l'information.
Si quelque chose ne référence pas de recherches réelles, traitez-le avec prudence.
Tout ceci est basé sur des études - et vous devriez le vérifier vous-même si vous voulez aller plus loin.
Comment Cela Se Connecte
Ceci n'est pas une idée isolée.
Une grande partie de ce que les gens décrivent comme un épuisement professionnel, de l'anxiété ou une insensibilité émotionnelle est souvent liée à ces modèles précoces.
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Conclusion
Une grande partie de ce qui ressemble à « qui vous êtes » est en réalité appris.
Et une grande partie de cela s'est formée avant même que vous en soyez conscient.
Cela ne signifie pas que c'est permanent. Mais cela signifie qu'il faut du temps et la bonne approche pour changer.
Je crée MindWaves comme un espace calme dans un monde très bruyant.
Pas de publicités. Pas d'algorithmes. Juste quelque chose qui vous aide à réfléchir un peu plus clairement.
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— Jéricho.
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