¿Piedra o árbol? Tu estilo de resistencia
Piensa en un momento estresante de las últimas 2-4 semanas. Responda rápidamente basándose en lo que suele hacer, no en lo que desearía haber hecho: 1 = No es realmente cierto para mí, 5 = Muy cierto para mí.
1. Cuando me siento estresada, mi primer impulso es aferrarme y actuar como si estuviera bien.
La verdad es que no Muy cierto
2. En los momentos de tensión, me centro mucho en el control: arreglar, planificar, optimizar.
La verdad es que no Muy cierto
3. Evito las conversaciones difíciles hasta que me siento perfectamente sereno.
La verdad es que no Muy cierto
4. Si muestro emoción, una parte de mí quiere ocultarla inmediatamente.
La verdad es que no Muy cierto
5. Puedo darme cuenta de lo que siento sin juzgarme por ello.
La verdad es que no Muy cierto
6. Incluso cuando estoy disgustada, puedo mantenerme conectada a mis valores (amabilidad, honradez, constancia).
La verdad es que no Muy cierto
7. Cuando algo me duele, me permito sentirlo en pequeñas dosis en lugar de adormecerme.
La verdad es que no Muy cierto
8. Cuando estoy bajo presión, puedo adaptar mi plan sin sentir que todo se desmorona.
La verdad es que no Muy cierto
9. Después de un día duro, mi organismo se recupera bastante rápido (puedo dormir, comer y volver a la normalidad).
La verdad es que no Muy cierto
10. Los pequeños factores estresantes suelen permanecer en mí durante horas (o todo el día).
La verdad es que no Muy cierto
11. Tiendo a repetir en mi cabeza los momentos estresantes mucho después de que hayan pasado.
La verdad es que no Muy cierto
12. Cuando cometo un error, mi voz interior se mantiene respetuosa.
La verdad es que no Muy cierto
13. Cuando tengo problemas, me trato como trataría a un amigo íntimo.
La verdad es que no Muy cierto
14. Me permito pedir apoyo antes de llegar a mi límite.
La verdad es que no Muy cierto
15. Si lloro, tiemblo o me siento abrumada, lo interpreto como debilidad.
La verdad es que no Muy cierto
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Consejo: Responde rápido. Pensar demasiado reduce la calidad de la señal.