To w porządku czuć się zmęczonym. To w porządku potrzebować przerwy. Nie musisz być silny przez cały czas.
Czasami życie wydaje się przytłaczające. Czasami trzeba po prostu odpocząć. To całkowicie normalne i w porządku.
Oto kilka delikatnych przypomnień:
- Nie musisz być produktywny w każdej chwili
- Odpoczynek nie jest stratą czasu
- W porządku jest prosić o pomoc
- Twoje uczucia są ważne
- Jutro jest nowy dzień
Weź głęboki oddech. Radzisz sobie lepiej niż myślisz.
Informacja o ochronie prywatności: Twoja wiadomość jest prywatna i pozostanie poufna. Twój adres e-mail jest potrzebny tylko po to, abym mógł odpowiedzieć. Odpowiedzi mogą być opóźnione; proszę również o sprawdzenie folderu Spam na wypadek, gdyby moja odpowiedź tam wylądowała. Ważne: Nie jestem psychologiem ani licencjonowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Jest to jedynie przyjacielskie wsparcie, a nie porada medyczna lub kryzysowa. Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie lub myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub infolinią kryzysową w swoim kraju.
Jeśli ten przestrzeń pomógł ci poczuć się trochę mniej samotnym, możesz pomóc w utrzymaniu go online.
Zachowajmy ten przestrzeń przy życiu