Związek między dzieciństwem a obecnymi problemami
Życie rzuca nam wszystkim podkręcone piłki - nie możemy kontrolować tego, co się dzieje. Przeszedłem wiele, a niektóre z tych doświadczeń wpędziły mnie w depresję na wiele miesięcy, tracąc wszelką motywację do dążenia do czegokolwiek znaczącego.
Prawie 20 lat zajęły mi próby zrozumienia tego, aby dojść do tego, co za chwilę przeczytasz. To nie jest ostateczna odpowiedź - tylko moja podróż i wnioski, które wyciągnąłem po drodze, poparte badaniami z zakresu psychologii i psychiatrii.
Nie twierdzę, że wszystko rozgryzłem.
Co się właściwie dzieje
Ludzie są niezwykle złożonymi systemami biologicznymi. Ogromna część naszego zachowania jest napędzana przez podświadome procesy mające na celu przetrwanie - zarówno fizyczne, jak i psychologiczne.
Od momentu narodzin nasz mózg zaczyna budować wzorce w oparciu o otaczające nas środowisko. Problem polega na tym, że nie wszystkie z tych wzorców są przydatne w późniejszym życiu.
Wiele z tego, z czym zmagamy się jako dorośli, nie jest przypadkowe - jest wyuczone.
Krytyczne okno: Kiedy stajemy się tym, kim jesteśmy
Między 2 a 7 rokiem życia mózg przechodzi przez coś, co naukowcy nazywają krytycznym okresem rozwojowym - fazę, w której połączenia neuronowe tworzą się niezwykle szybko.
W tym czasie mózg jest bardzo plastyczny i absorbuje informacje niemal biernie, podobnie jak w stanie hipnozy lub głębokiego skupienia.
Dzieci nie analizują - one absorbują. Sposób, w jaki rodzice reagują, radzą sobie ze stresem, komunikują się - wszystko to zostaje zakodowane w podświadomych wzorcach.
Systemy pamięci również wciąż rozwijają się na tym etapie. Tworzenie pamięci długoterminowej rozpoczyna się około 1-2 roku życia, ale większość tych wczesnych doświadczeń nie jest później świadomie zapamiętywana. Jest to znane jako amnezja dziecięca.
Ukryty system operacyjny dorosłości
Oto część, która zmienia sposób patrzenia na wszystko.
Wiele z twoich dzisiejszych reakcji - na stres, relacje, konflikty - opiera się na wzorcach ukształtowanych w latach, których nawet nie pamiętasz.
Dlatego niektóre reakcje wydają się automatyczne. Badania pokazują, że wczesne doświadczenia, zwłaszcza te stresujące lub traumatyczne, mogą kształtować sposób, w jaki mózg przetwarza emocje i pamięć długoterminową.
Źródło:
Teicher &; Samson (2016). Effects of Childhood Trauma
W niektórych przypadkach może to wpływać na struktury takie jak hipokamp i ciało migdałowate - obszary odpowiedzialne za pamięć i regulację emocjonalną.
Dlaczego tak trudno to zmienić
Te wzorce są głęboko zakorzenione. Nie zostały ukształtowane świadomie i nie zmieniają się tylko dlatego, że "decydujesz się myśleć inaczej."
Dlatego próba naprawienia wszystkiego na własną rękę często nie działa.
Nie chodzi o siłę woli - chodzi o to, jak mózg został skonstruowany na wczesnym etapie.
Znalezienie odpowiedniej pomocy
Tutaj sprawy się komplikują.
Znalezienie dobrego specjalisty nie jest łatwe. Istnieje ogromna różnica między kimś z prawdziwym szkoleniem klinicznym a kimś z certyfikatem na poziomie powierzchni.
Jeśli wybierzesz tę drogę, spodziewaj się, że zajmie to trochę czasu. Możesz przejść przez kilka osób, zanim znajdziesz kogoś, kto naprawdę rozumie, co się dzieje.
To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz, a nie tylko na referencje.
Jedyna zasada, która ma znaczenie
Zawsze sprawdzaj, skąd pochodzą informacje.
Jeśli coś nie odnosi się do rzeczywistych badań, traktuj to ostrożnie.
Wszystko tutaj jest oparte na badaniach - i powinieneś sam to zweryfikować, jeśli chcesz wejść głębiej.
Jak to się łączy
To nie jest odosobniony pomysł.
Wiele z tego, co ludzie opisują jako wypalenie, niepokój lub emocjonalne odrętwienie, jest często związane z tymi wczesnymi wzorcami.
Jeśli ten temat rezonuje, możesz chcieć go zbadać:
Wniosek
Wiele z tego, co wydaje się "kim jesteś", jest w rzeczywistości wyuczone.
Duża część tego została ukształtowana, zanim jeszcze zdałeś sobie z tego sprawę.
Nie oznacza to, że jest to trwałe. Ale oznacza to, że zmiana wymaga czasu i odpowiedniego podejścia.
Buduję MindWaves jako cichą przestrzeń w bardzo hałaśliwym świecie.
Bez reklam. Żadnych algorytmów. Po prostu coś, co pomaga myśleć trochę jaśniej.
Jeśli ten artykuł pomógł choć trochę, możesz go wesprzeć ☕
- Jericho.
.Linki wewnętrzne
- Invisible Scars: How Childhood Trauma Shapes Adult Life - Reagujesz silnie, nawet gdy tego nie chcesz. Wczesny stres zmienia sposób, w jaki rozwija się układ nerwowy. Te wzorce mogą pozostać aktywne w dorosłym życiu.
- The Adenosine Trap: Why You're Awake but Not Awake - Adenozyna to ciche ciśnienie chemiczne, które narasta, gdy nie śpisz. Nie znika w momencie otwarcia oczu. Jeśli z nią walczysz
- Fałszywe przebudzenie: When You Feel Fine but Your Brain Isn't - Utrata snu nie zawsze jest odczuwana jako utrata snu. Mózg może maskować zmęczenie, podczas gdy uwaga, osąd i regulacja emocji po cichu ulegają pogorszeniu.