Stein oder Baum? Ein sanfter Test zur emotionalen Belastbarkeit

1. Wenn ich mich gestresst fühle, ist mein erster Impuls, mich zusammenzureißen und so zu tun, als ginge es mir gut.

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2. In angespannten Momenten konzentriere ich mich sehr auf die Kontrolle: Festlegen, Planen, Optimieren.

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3. Ich vermeide schwierige Gespräche, bis ich mich vollkommen gefasst fühle.

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4. Wenn ich Gefühle zeige, will ein Teil von mir sie sofort verstecken.

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5. Ich kann wahrnehmen, was ich fühle, ohne mich dafür zu verurteilen, dass ich dieses Gefühl habe.

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6. Selbst wenn ich verärgert bin, kann ich mit meinen Werten (Freundlichkeit, Ehrlichkeit, Beständigkeit) in Verbindung bleiben.

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7. Wenn etwas weh tut, lasse ich es in kleinen Dosen zu, anstatt mich zu betäuben.

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8. Wenn ich unter Druck stehe, kann ich meinen Plan anpassen, ohne das Gefühl zu haben, dass alles zusammenbricht.

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9. Nach einem anstrengenden Tag beruhigt sich mein System ziemlich schnell (ich kann schlafen, essen und zur Normalität zurückkehren).

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10. Kleine Stressfaktoren wirken bei mir oft stundenlang (oder den ganzen Tag) nach.

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11. Ich neige dazu, stressige Momente in meinem Kopf zu wiederholen, lange nachdem sie vorbei sind.

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12. Wenn ich einen Fehler mache, bleibt meine innere Stimme respektvoll.

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13. Wenn ich Probleme habe, behandle ich mich so, wie ich einen engen Freund behandeln würde.

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14. Ich erlaube mir, um Unterstützung zu bitten, bevor ich an meine Grenzen stoße.

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15. Wenn ich weine, zittere oder mich überwältigt fühle, interpretiere ich das als Schwäche.

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