Die Verbindung zwischen Ihrer Kindheit und Ihrem aktuellen Chaos
Das Leben wirft uns allen Kurvenbälle zu - wir können nicht kontrollieren, was passiert. Ich bin durch viel durchgegangen, und einige dieser Erfahrungen haben mich monatelang in Depressionen gestürzt, sodass ich jede Motivation verloren habe, etwas Sinnvolles zu verfolgen.
Es hat mir fast 20 Jahre gekostet, um herauszufinden, was Sie gleich lesen werden. Dies ist keine endgültige Antwort - nur meine Reise und die Schlussfolgerungen, die ich auf dem Weg gezogen habe, gestützt durch Forschung in Psychologie und Psychiatrie.
Ich behaupte nicht, alles herausgefunden zu haben. Aber vielleicht wird Ihnen etwas davon einleuchten.
Was tatsächlich passiert
Menschen sind unglaublich komplexe biologische Systeme. Ein großer Teil unseres Verhaltens wird von unbewussten Prozessen gesteuert, die für das Überleben - sowohl physisch als auch psychisch - konzipiert sind.
Ab dem Moment unserer Geburt beginnt unser Gehirn, Muster basierend auf der Umgebung um uns herum aufzubauen. Das Problem ist, dass nicht alle dieser Muster später im Leben nützlich sind.
Viel von dem, womit wir als Erwachsene zu kämpfen haben, ist nicht zufällig - es ist gelernt.
Das kritische Fenster: Wenn wir zu dem werden, was wir sind
Zwischen dem 2. und 7. Lebensjahr durchläuft das Gehirn eine kritische Entwicklungsphase - eine Phase, in der neuronale Verbindungen extrem schnell gebildet werden.
Während dieser Zeit ist das Gehirn sehr plastisch und absorbiert Informationen fast passiv, ähnlich wie in einem hypnotischen oder tief fokussierten Zustand.
Kinder analysieren nicht - sie absorbieren. Die Art und Weise, wie Eltern reagieren, Stress bewältigen, kommunizieren - all dies wird in unbewusste Muster kodiert.
Das Gedächtnissystem ist auch noch in der Entwicklung. Die Bildung von Langzeitgedächtnis beginnt etwa im Alter von 1-2 Jahren, aber die meisten dieser frühen Erfahrungen werden später nicht bewusst erinnert. Dies wird als infantile Amnesie bezeichnet.
Das verborgene Betriebssystem der Erwachsenen
Hier kommt der Teil, der Ihre Sicht auf alles verändert.
Viele Ihrer Reaktionen heute - auf Stress, Beziehungen, Konflikte - laufen auf Mustern, die während der Jahre gebildet wurden, an die Sie sich nicht einmal erinnern.
Deswegen fühlen sich einige Antworten automatisch an. Sie sind es.
Forschung zeigt, dass frühe Erfahrungen, insbesondere stressige oder traumatische, die Art und Weise beeinflussen können, wie das Gehirn Emotionen und Gedächtnis langfristig verarbeitet.
Quelle:
Teicher & Samson (2016). Auswirkungen von Kindheitstraumata
In einigen Fällen kann dies Strukturen wie das Hippocampus und die Amygdala beeinflussen - Bereiche, die für Gedächtnis und emotionale Regulation verantwortlich sind.
Warum dies so schwer zu ändern ist
Diese Muster sind tief verdrahtet. Sie wurden nicht bewusst gebildet und ändern sich nicht nur, weil Sie "entscheiden, anders zu denken".
Deswegen funktioniert es oft nicht, wenn Sie versuchen, alles alleine zu lösen.
Es geht nicht um Willenskraft - es geht um die Art und Weise, wie das Gehirn frühzeitig strukturiert wurde.
Die richtige Hilfe finden
Hier wird es kompliziert.
Es ist nicht leicht, einen guten Spezialisten zu finden. Es gibt einen großen Unterschied zwischen jemandem mit echter klinischer Ausbildung und jemandem mit oberflächlicher Zertifizierung.
Wenn Sie diesen Weg gehen, sollten Sie damit rechnen, dass es Zeit braucht. Sie werden möglicherweise mehrere Menschen durchlaufen, bevor Sie jemanden finden, der tatsächlich versteht, was vor sich geht.
Was für eine Person funktioniert, muss nicht unbedingt für eine andere funktionieren. Achten Sie auf Ihre Gefühle, nicht nur auf die Qualifikationen.
Die eine Regel, die zählt
Überprüfen Sie immer, woher die Informationen stammen.
Wenn etwas nicht auf tatsächlicher Forschung basiert, sollten Sie es vorsichtig behandeln.
Alles hier basiert auf Studien - und Sie sollten es selbst überprüfen, wenn Sie tiefer eindringen möchten.
Wie dies zusammenhängt
Dies ist keine isolierte Idee.
Viel von dem, was Menschen als Burnout, Angstzustände oder emotionale Taubheit beschreiben, ist oft mit diesen frühen Mustern verbunden.
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Schlussfolgerung
Viel von dem, was sich wie „wer Sie sind“ anfühlt, ist tatsächlich gelernt.
Und ein großer Teil davon wurde gebildet, bevor Sie sich dessen überhaupt bewusst waren.
Das bedeutet nicht, dass es permanent ist. Aber es bedeutet, dass es Zeit und den richtigen Ansatz braucht, um es zu ändern.
Ich baue MindWaves als einen stillen Raum in einer sehr lauten Welt auf.
Keine Werbung. Keine Algorithmen. Einfach etwas, das Ihnen hilft, ein bisschen klarer zu denken.
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— Jericho.
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